Selenium (90капс)

Для чего нужен селен

Селен – один из жизненно важных химических элементов. Он входит в состав специфических аминокислот селеноцистеина и селенометионина, которые, в свою очередь, участвуют в формировании ряда важных ферментов. Биологическая роль этих ферментов состоит в поддержании активности некоторых витаминов (например, витамина Е), обеспечении усвоения некоторых элементов (в частности йода, необходимого для синтеза гормонов щитовидной железы), регуляции обмена жиров, образования нуклеиновых кислот, а также в процессах защиты клеточных мембран от окислительных повреждений. 

Предполагается, что селен играет важную роль в борьбе с раковыми клетками, но исследования в этой сфере еще идут и окончательный вывод еще не сделан. 

Что дает селен для организма

Добавки селена предназначены для устранения его дефицита в рационе жителей некоторых регионов, почва и вода которых бедны этим микроэлементом, что приводит к специфическим тяжелым последствиям, в частности болезням сердца, суставов, проблемам в работе щитовидной железы, иммунной и репродуктивной систем. 

По разным оценкам, около 80% населения России могут испытывать нехватку селена различной степени выраженности. Добавки с селеном помогают устранить угрозу дефицита этого микроэлемента и поддержать здоровье организма.

Рекомендуемые нормы потребления селена с пищей и допустимые верхние уровни потребления различаются в разных странах мира. Например, в Великобритании рекомендуемое потребление составляет 75 мкг в сутки для мужчин и 60 мкг в сутки для женщин. Это сопоставимо с рекомендациями 2016 года учреждений, базирующихся в Австралии и Новой Зеландии. Однако, по данным Европейского управления по безопасности пищевых продуктов (EFSA), рекомендуемое потребление селена в Европейском союзе ниже - 55 мкг в сутки, что согласуется с Советом по продуктам питания (FNB) в США.

В России установлена норма потребности в селене в 55 мкг в сутки для женщин, 75 мкг в сутки для мужчин, 10-50 мкг в сутки для детей. Для сравнения, Всемирная организация здравоохранения рекомендует не более 26 мкг в сутки для женщин и 34 мкг в сутки для мужчин, что значительно ниже, чем рекомендовано другими организациями, упомянутыми ранее. Поэтому крайне важно получить согласованную информацию о ежедневных потребностях селена, жизненно важных для нормального функционирования организма. 

Селен, благодаря своим антиоксидантным свойствам в организме человека помогает также улучшать заживление ран и травм, укрепляет здоровье психики, в том числе у пожилых людей, улучшает состояние кожи, ногтей и волос, защищает сердце и сосуды, предотвращает преэклампсию во время беременности. 

Селен и щитовидная железа

Несмотря на значительную роль пищевого йода в нормальном функционировании щитовидной железы, пациенты с тиреоидитом и тяжелым дефицитом йода часто не реагируют на лечение добавками йода. Прежде всего, это связано с тем, что селен помогает усваивать йод, а при его недостатке поступающий йод начинает оказывать токсическое действие на клетки, поэтому достаточное поступление селена в организм помогает поддерживать здоровье щитовидной железы. Например, добавки йода в сочетании с добавками селена успешно снижали маркеры воспаления у пациентов с аутоиммунным тиреоидитом. Эти клинические результаты свидетельствуют о том, что дефицит селена является одним из основных факторов, способствующих аутоиммунным заболеваниям щитовидной железы. Кроме того, низкий уровень селена связан с повышенным риском аутоиммунного тиреоидита, болезни Грейвса и зоба (увеличенная щитовидная железа). В настоящее время документально подтверждено, что прием добавок селена может принести клиническую пользу пациентам с аутоиммунным тиреоидитом и орбитопатией Грейвса.

Селен и антиоксидантная защита

Селен всасывается тонким кишечником и широко распределяется в различных тканях организма, где выполняет важные биологические функции. В первую очередь путем регулирования синтеза белков - селенопротеинов. Селенопротеины человека представляют собой серию из 25 селенсодержащих белков. Основная роль множества селенопротеинов, таких как глутатионпероксидаза, тиоредоксинредуктаза и йодтирониндейодиназы, заключается в действии в качестве важных внутриклеточных антиоксидантов в предотвращении окислительного повреждения. Таким образом, в последние годы была подчеркнута важность добавок селена для усиления внутренней антиоксидантной защиты. Участие селена в повышении внутренней антиоксидантной защите организма противодействует повреждению клеточных мембран, что особенно важно для всех ведущих активный образ жизни и много работающих. Защита от окислительного стресса помогает сдерживать возрастную деградацию организма и воспалительные процессы. 

Селен и иммунитет

Дефицит селена ухудшает иммунную функцию. На фоне ослабленной иммунной защиты даже безобидные вирусные инфекции становятся опасными. В наиболее тяжелых случаях это может привести к полной сердечной недостаточности (болезнь Кешана). Согласно недавним исследованиям активированные иммунные клетки испытывают повышенную потребность в селене и его связанной с аминокислотой форме селеноцистеине. Добавки селена стимулируют иммунную систему даже у людей, у которых нет дефицита. Лимфоциты людей, получавших селен (200 мкг в день), были более активными и эффективными в уничтожении чужеродных захватчиков и опухолевых клеток. 

Селен и мужская репродуктивная функция

Селен является важным кофактором антиоксидантных ферментов, обеспечивая существенную поддержку в нейтрализации активных форм кислорода, одновременно предотвращая их образование во время такого важнейшего процесса, как сперматогенез. В организме человека содержится более 25 селенопротеинов, которые поддерживают структурную целостность сперматозоидов. Селенопротеин P (SePP) играет наиболее важную роль в нормальном сперматогенезе. Этот селенопротеин имеет решающее значение для поддержания структурной целостности сперматозоидов в семенниках. Дефицит SePP связан с аномалиями в хвостиках сперматозоидов, включая структурные нарушения в мембранах митохондрий и микротрубочках, а также с изменениями в центральных и основных компонентах сперматозоида. 

Кроме того, исследования показывают, что добавки селена могут повышать уровень тестостерона в яичках, что указывает на взаимодействие между селеном и гормонами, участвующими в сперматогенезе. В условиях дефицита селена гормональная стимуляция, например, лютеинизирующий гормон - рилизинг - гормон (ЛГРГ) или хорионический гонадотропин (ХГЧ), приводила лишь к незначительному повышению уровня тестостерона в сыворотке крови по сравнению с условиями достаточного уровня селена. Это говорит о том, что недостаток селена может модифицировать рецепторы лютеинизирующего гормона (ЛГ) на клетках Лейдига, впоследствии влияя на секрецию тестостерона. 

Кому необходимо принимать селен

Дефицит селена может быть вызван не только его малым содержанием в почве и воде некоторых регионов (например, в России это северо-западные области, Поволжье, Урал и Сибирь), но также некоторыми заболеваниями ЖКТ, приемом некоторых лекарств (например, статинов), вирусными инфекциями, отравлениями тяжелыми металлами или мышьяком, повышенным расходом этого микроэлемента при гемодиализе, беременности (особенно на ранних сроках) и в некоторых иных случаях. 

По симптомам невозможно определить дефицит селена, т.к. те же самые признаки могут быть следствием нехватки других витаминов или минералов, а также третьих причин. Поэтому лучше всего сделать анализ, который определит содержание селена в крови и точно покажет, надо ли купить селен и принимать добавки с этим микроэлементом.

Могут ли быть побочные эффекты при применении селена

Избыток селена почти также опасен, как и его дефицит, поэтому нельзя превышать рекомендованные производителем дозировки и верхний допустимый предел потребления, установленный медиками 300 мкг в сутки. Еще более высокие концентрации селена могут привести к тому, что он становится прооксидантом, а это приводит к окислительному стрессу и повреждению клеточных компонентов. Подобные эффекты зафиксированы и для добавок железа.

При избыточном потреблении селена могут проявиться токсические эффекты – чесночный запах изо рта и от мочи, металлический привкус во рту, тошнота, головная боль, потеря волос на отдельных участках, ухудшение состояния ногтей, перепады эмоционального состояния и т.д. При появлении подобных симптомов следует немедленно прекратить прием добавки и обратиться к врачу. 

Поддержание физиологической концентрации селена в оптимальном диапазоне имеет решающее значение для обеспечения нормальных биологических функций, избегая при этом вредных последствий чрезмерного потребления этого минерала.