Секс – это одна из самых приятных (если не самая приятная) сторон человеческой жизни. Это потребность, которой кто-то отдается с головой, пускаясь во все тяжкие, кто-то пытается обуздать эту страсть, кто-то… люди встречаются, люди влюбляются, женятся. Хотим мы того, или не хотим, секс, сексуальность влияет на жизнь каждого: от Казановы до Папы Римского. Ведь воздержание от секса это тоже влияние.
Многие спортсмены, особенно те, кто относится к своим тренировкам серьезно, рано или поздно задаются вопросом, как влияют их подходы и повторы в кровати на тренировочный процесс. Более юных, но отнюдь не менее пылких спортсменов, может беспокоить вопрос, как сказываются их индивидуальные эксперименты в области секса на их занятиях спортом. Попробуем разобраться.
Секс как индикатор либидо.
Любой здоровый человек понимает, что секс является необходимой частью жизни. В самом деле, последние исследования подтвердили, что сексуальная удовлетворенность у мужчин стоит первой в списке вещей, которые делают их счастливыми.
Да, почти все мужчины буквально помешаны на сексе лет до 30. Но такой зашкаливающий уровень либидо является признаком того, что в организме высок уровень тестостерона. А это означает, что если у вас высокий уровень желания в спальне, то и потенциал в тренажерном зале у вас высок.
Так как уровень тестостерона в организме является индикатором способности построить мышечную массу, чем больше у вас тестостерона, тем быстрее вы будете наращивать мышцы.
Длительное воздержание со временем приводит к тому, что и само желание снижается. Это верный признак того, что уровень тестостерона упал! Следовательно, половое воздержание может негативно сказаться на вашем тренировочном процессе.
При этом, сразу после занятий сексом, уровень тестостерона падает. Это нормальная реакция организма, но это и веское основания для того, чтобы избежать секса или его суррогатов перед запланированной тренировкой. Если у вас был секс накануне, вы можете попросту сделать меньше, чем могли бы.
Другим фактором, который работает не в вашу пользу, когда дело доходит до тренировки сразу после секса, является то, что большинство людей, как вы, вероятно, испытывали и сами, чувствуют себя сонными после секса. Вряд ли у вас получиться выжать максимум из себя в то время, когда было бы лучше полежать и пощелкать пультом. Ну, или что вы там делаете после этого.
Отчасти это может быть связанно и с тем, что сразу после секса в организме мужчин наблюдается повышенный уровень гормона окситоцина, который влияет на мужчин расслабляющее, успокаивающее, что и подтверждают женщины, наблюдающие здоровый беспробудный сон выполнившего свой долг мужчины.
Секс, стресс и мышцы.
Стрессы способствуют выработке гормона кортизола. Этот гормон принимает участие в разрушении мышц (иногда это нужно организму, возобновление и так далее). Секс же позволяет легче пережить стрессовую ситуацию, что снижает уровень кортизола и защищает ваши мышцы. Все просто.
Секс – он как аминокислоты BCAA :) Только со своим режимом приема.
Важность цинка.
Наконец, чтобы покончить с сексом…, то есть с выяснением его влияния на спорт и наращивания мышечной массы, нужно отметить, что было бы неплохо добавить в свой рацион дополнительный источник цинка, если вы отличаетесь высокой половой активностью.
Дело в том, что после каждого оргазма мужчина со спермой теряет значительное количество цинка, а это один из основных микроэлементов, необходимых для роста и поддержания мышечной ткани. Кроме того, цинк играет важную роль в укреплении иммунитета. У спортсменов нагрузка на иммунную систему выше, чем у людей, спортом не занимающихся.
Заключение.
Итак, если вы хотите получить более крупные и мощные мышцы, быть сильным, ловким и быстрым, занятия сексом не будут оказывать негативного влияния на ваши результаты, если вы не делаете это настолько часто, что не можете сходить в спортзал.
Если вы действительно обеспокоены влиянием секса на тренировки, то просто убедитесь, что оба эти увлекательных вида деятельности разнесены во времени друг от друга по крайней мере на пять часов. Это позволит гормональному уровню организма вернуться ближе к своему нормальному состоянию.
Магазин BODYBUILDING SHOP желает вам побед на всех фронтах!
